自力整体初体験！

女性として子供を産んでから、４０歳を過ぎたあたりで、途端に色々体に変化を感じてきていた最近でした。

一時期、糖分や油分を控えたり、間食をなるべくしない、食べる時は野菜から、などという食生活を続けていましたが、それも何かにかこつけて、意識も怠ってきてしまい。。。。

このままじゃいけないよなあ、どうにかしないとなあ、と思っていた所、まず御友達ママさんから、ボディーアート（BA)のお誘いがあり、ヨガとピラティスを合わせたものと伺って、ちょっと興味があったので、ダメ元で試してみることにしました。

ゆったりとしたBGMにのせて、意外にもハードな部分もありつつ、適度な汗をかきながら出来るBA。これはなかなか自分にあってるかも！なんてかってに思いつつ、でも月に一度だけのレッスンなので、これを続けたとしてもまだ全然足りないよなあと思っていたら、もう１人の御友達ママさんが、もうここ数年自分でずっと続けられているという自力整体を一緒にやってくれるという事で、昨日、自宅に集まれる人数で初めて体験してみました。

骨盤のゆがみからくる体の変調、むくみ、O脚をなおす事の大事さ、とにかく体に老廃物をためない大事さ、これはまさに自分の問題だらけ！と思いながら、前日のうちに借りた本を読みながら、うんうん、うなずく自分がいました。

実際にやってみると、普段動かすことない部分を動かしたりする面白い動きが一杯あります。

昨日はその日のうちに既に左手首や腕にきていて、今日は、あんまり感じたことのない、腰の周りの筋肉が筋肉痛でした。

このヨガマットを買ったからには、ぜひ今後も続けていたいと思いつつ。。。

御友達が貸してくれたDVD.　しばらく自分でも研究してみようと思います。

体の中から、奇麗になれるかなあ。。。

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